Elpošanas vingrošana Strelnikova: atsauksmes. Elpošanas vingrošana Strelnikova ar astmu un bronhītu

Elpošanas vingrošana Strelnikovair nemedicīniska veselības uzlabošanas metode. Tas tika izveidots pagājušā gadsimta trīsdesmitajos un četrdesmit gados. Tās sākotnējais mērķis bija atjaunot dziedāšanas balsi. Šīs elpošanas vingrošanas priekštecis ir Aleksandrs N. Strelnikova. Tad māte turpināja strādāt kā māte.

Pārskati elpošanas vingrošana strelnikova

1972. gadā Aleksandra N. Strelnikova kļuva par autora sertifikāta īpašnieku pētījumam "Metode, kā ārstēt slimības, kas saistītas ar balss zudumu". Šis darbs tika reģistrēts Valsts Patentu Pārbaudes institūtā.

Piemērošanas joma

Aprakstītais paņēmiens kādā brīdī kļuvasaņemt daudz pozitīvu atsauksmju. Elpošanas vingrošana Strelnikova ir efektīva ne tikai dziedot balsi. To sāka ieteikt saaukstēšanās, elpošanas sistēmas, sirds un asinsvadu patoloģijām.

Daudzi slaveni dziedātāji un aktieri, kā arī veiksmīgirunātāji atstāj pozitīvas atsauksmes par šo metodi. Elpošanas vingrošana Strelnikova viņus veic ne tikai ikdienā, lai saglabātu vispārēju toni, bet arī tieši pirms iestāšanās skatē, kas ļauj būtiski palielināt izpildījuma enerģiju.

Pozitīvo efektu, izmantojot šo metodikas izpaužas, kad atbrīvojas no stostīšanās un neirozes novēršanas. Daudziem pacientiem palīdzēja elpošanas vingrinājumi Strelnikova. Pacientu liecības liecina par spēju mazināt nogurumu, palīdzēt izkļūt no depresijas stāvokļa un palielināt seksuālo aktivitāti. Klases katru dienu veic, apstājas nosmakšanas uzbrukumi, normalizē asinsspiedienu, mazina sāpes sirdī, iznīcina migrēnas, stiprina ķermeņa imūno spēku, uzlabo personas fizisko un garīgo darbību.

elpošanas vingrošana
Elpošanas vingrošanas sistēma Strelnikova parādās, ja šādas problēmas:
bronhīts un pneimonija;
- bronhiālā astma;
- vasomotoriska rakstura rinīts un sinusīts;
- ādas slimības;
- muskuļu un skeleta sistēmas darbu (skolioze, kifozi, mugurkaulāja traumas) pārkāpumi;
- dzemdes kakla sistēmas defekti un traucējumi;
- Vēža aparāta slimības un aizraušanās;
- dažādu veidu neirozes.

Ārstu viedoklis

Eksperti gandrīz vienbalsīgi piekrītelpošanas vingrinājumi Strelnikova. Ārstu komentāri raksturo šo metodi kā ļoti efektīvu palīgmetoloģiju plaušu slimību novēršanai. Atkārtoti veiktie klīniskie pētījumi pārliecinoši pierādīja vingrinājumu efektivitāti.

elpošanas vingrinājumi saskaņā ar strelnikovaya sistēmu

Jo īpaši jau pašā viena no viņas sākumā bērniem ar atopisko astmu tika pilnībā izbeigti krampji.

Kā mācīties dziedniecisko vingrošanu?

A.N. Strelnikova izstrādāja daudz vingrinājumu. Starp tiem ir pamata, pamata. Tie ir trīs vingrinājumi - "Ladoshki", "Pogonchiki" un "Sūknis". Viņi saņem visvairāk entuziasmu atsauksmes. Elpošanas vingrošana Strelnikova visos specializētajos kompleksos ietver šos trīs vingrinājumus. Kā mēs to varam darīt?

Lai veiktu vingrinājumu "Ladoshki" būs nepieciešamspaceliet oriģinālu stāvstāvokli. Jūs varat sēdēt ar muguru taisni. Rokām jābūt saliektām elkoņos, savukārt palmām jāatrodas prom no sevis. Tikai pēc šī uzdevuma veikšanas. Palm nepieciešams saspiest dūrēm vienlaikus radot trokšņainu un skarbu breaths. Šādas manipulācijas tiek veiktas astoņas reizes. Pēc īsas atpūtas, uzdevums ir jāatkārto. Viss komplekss sastāv no divdesmit epizodes, no kuriem katrs ietver astoņas breaths.

Vingrojumi "Pogonchiki" veikti stāvus vai taisnisēdēja uz krēsla. Šajā gadījumā kājas jāuztur nedaudz šaurāka par plecu platumu. Hands jānovieto drošības jostas līmenī. Plaukstas ir jāsavāc dūres. Vingrinājuma laikā tiek veikta elpošana. Vienlaikus rokas krasi lejup lejup. Vienlaicīgi durtiņas atlaist un pirksti izplūst. Šajā brīdī pleciem un rokām jābūt pēc iespējas ciešākām. Komplekss sastāv no astoņām astoņām astoņām vingrinājumiem katrā.

Un trešais, pēdējais pamatdarbības veids -"Sūknis". Sākuma pozīcija ir līdzīga tai, kas būtu jāuzņemas, izpildot "Pogonchikov". Ir nepieciešams ieelpot skaļi, un pēc tam lēnām saliekt ar izelpu. Kompleksam vajadzētu sastāvēt no astoņām sērijām. Katrā no tiem jāizpilda astoņi vingrinājumi.

Galvenie ieteikumi

Tikai ar pareizu un regulāru izpildiVingrinājumu tehnika saņem pozitīvas atsauksmes. Elpošanas vingrošana Strelnikova jāveic noteiktā ritmā, kas ir līdzīgs gājēju karaspēka gājiena ritmai.

Atsevišķi punkti jāņem vērā 2006laiks pašiem vingrinājumiem. Tādējādi izelpotā gaisa ir jāpārnes caur muti vai degunu. Elpošana vienmēr tiek veikta caur degunu. Gaiss ir jātērē skaļi. Neaizmirstiet par visaktīvāko inhalāciju un pilnīgi pasīvo derīguma termiņu.

Ja vingrinājums ir labi apgūts, tad bez apstāšanāsto var veikt ne astoņi, bet 16, un pēc tam 32 reizes. Intervālā starp elpu sērijām ieteicams nedaudz atpūsties (3-5 sekundes). Ja nepieciešams, pārtraukums tiek palielināts līdz 10 sekundēm. Un vēl viens noteikums: elpošana jāveic vienlaicīgi ar kustībām.

Diezgan efektīvi izstrādātas nodarbībasStrelnikova. Elpošanas vingrinājumi ar savu metodi var radīt dziedinošu efektu pēc mēneša, kad tiek veikts vingrinājums divas reizes dienā. Šis veids, kā atbrīvoties no slimībām, ir piemērots visiem cilvēkiem bez vecuma ierobežojumiem. Bērni var veikt šos vingrinājumus, sākot no trim līdz četriem gadiem. Tas nav kontrindicēts elpošanas vingrinājumos un pieaugušā vecumā. Jūs varat veikt vingrinājumus ne tikai sēdus vai stāvus. Smagos apstākļos tie atvieglos pat pacientiem ar peldēm.

Izmisijas izzušana

Elpošanas vingrošanas metodes Strelnikovaatrod savu pielietojumu sirdslēkmes. Šajā laikā ieteicams sēdēt, veicot "Sūkņa" vingrinājumu. Novietojiet plaukstas uz ceļiem. Galva ir jāatlaiž, lai acis skatītos uz grīdas. Vingrinājums ir neliels slīpums uz priekšu ar trokšņainu un īsu gaisa ieelpošanu. Šajā gadījumā ir jāievēro noteikta secība. Slīšoties, ir nepieciešams ieelpot gaisu, un, iztaisnojot - izelpot. Cūka aizmugurei jābūt saspringtai. Nav ieteicams aizkavēt vai izraidīt izelpas. Gaisam jādodas atsevišķi.

strelnikova elpošanas vingrinājumi saru
Vienai sērijai vajadzētu būt divāmiedvesma-loku. Pēc tam ir nepieciešams 3-5 sekunžu pārtraukums. Tad kustības tiek atkārtotas. Tas ir tik vienkārši pie sirdslēkmes elpošanas vingrinājumi Strelnikova. Pacienta atsauksmes liecina, ka vispārējais stāvoklis pēc šiem vingrinājumiem nedaudz uzlabojas. Gadījumā, ja trīsdesmit minūšu elpošanas vingrinājumi nesniedz atvieglojumus, tas var norādīt uz nepareizu darbību.

Liekā svara likvidēšana

Palīdz zaudēt svaru, kas aprakstīti elpošanas ceļāvingrošana. Ar metodi (Strelnikova vairākkārt ir pierādījusi savu efektivitāti), trokšņainas elpas netiks stingri jārīkojas. Metodes autors var būt šīs metodes efektivitātes piemērs. Strelnikova pat septiņdesmit septiņos gados valkāja 48 izmēru kleitas, kas piestiprināja figūru. Un tas, neraugoties uz viņas noslieci uz pilnību.

Atmest smēķēšanu

Palīdzēs arī novērst atkarību no tabakasUzskata, ka ir elpošanas vingrošana. Ar metodi (Strelnikova brīdina tikai par vingrinājumu pareizību), aktīvās elpas, katru dienu kūpināto cigarešu skaits pakāpeniski samazinās. Turklāt elpošanas vingrošana noņem vikonu, bronhu un trahejas nikotīna plāksni. Ķermeni vienkārši noārdās svešas izcelsmes viela ar sekrētu gļotu un flegmu. Gadījumā, ja nodarbības notiek regulāri, kaitīgā uzkrāšanās pilnībā atstāj plaušas.

Atbrīvošanās no hipotensijas un hipertensijas

Ikviens zina, ka izraisa augstu asinsspiedienukaitīga ietekme uz orgāniem un asinsvadiem. Iemesls tam ir arteriālo iekšējo audu aterosklerozes bojājumu attīstības palielināšanās. Hipertensijas pacientiem sirds muskulatūras darbībā ir slikta darbība. Tas ir saistīts ar papildu slodzi, ko iziet asins plūsma, iziet caur slimajiem kuģiem. Šis stāvoklis palielina sirds masu, kas prasa palielinātu skābekļa daudzumu, un vēlāk apdraud pārslodzi. Turklāt sirds vājuma un distrofijas risks ir liels. Nefarmakoloģisko iznākumu no šī stāvokļa ierosina A.N. Strelnikova. Elpošanas vingrinājumi, ko tā izstrādā, tas palīdz normalizēt asinsspiedienu divus līdz trīs mēnešus. Šajā vingrinājumā palīdz, pat tiem, kuri cieš no augsta asinsspiediena uz ilgu laiku.

Galvassāpju likvidēšana

Ja veicat vairākus simtus kustību - elpu armetode Strelnikova, tad pacienta stāvoklis ievērojami uzlabosies. Galvassāpes tiks sabojātas. Līdz apmācības beigām viņa atstās vispār. Gadās, ka sāpes viss paliek. Šajā gadījumā dziedināšanas vingrošana ir jādara vairākas reizes dienas laikā. Tas jo īpaši attiecas uz hroniskām galvassāpēm. Šeit jums būs nepieciešams būt pacietīgam un iesaistīties vairāk nekā vienu reizi mēneša vai divu dienu laikā.

Palīdzība ar epilepsiju

Šo slimību ir grūti ārstēt. Tas ir saistīts ar organiskajām izmaiņām smadzenēs, kas ir patoloģijas pamatā. Pilnīgi neiespējami novērst sakāvi. Tomēr, veicot Strēlņikovas izstrādātos vingrinājumus, ir iespējams samazināt epilepsijas lēkmes.

elpošanas vingrinājumi saskaņā ar strelnikovu metodi

Praksē ir bijuši gadījumi, kad pacienti vairākus gadus aizmirst par patoloģijas uzbrukumiem.

Neirozes likvidēšana

Līdzīgām patoloģijām ir iespējams veikt visu grupuslimības, kuru avots ir neatgriezeniski pārkāpumi garīgajā jomā. Elpošanas vingrošana Strelnikova var palīdzēt arī šiem pacientiem. Pēc pusstundas cilvēki sāk izbaudīt dzīvi, smieties un dzied. Tas nav pārsteidzoši, ka šie vingrinājumi ir populāri spēļu vidē. Galu galā šīs profesijas pārstāvji dažu minūšu laikā ir vajadzīgi, lai izveidotu psihoemociālo stāvokli, kas nepieciešama lomai. Turklāt aprakstīto vingrinājumu īstenošana ļauj kļūt pašpārliecinātākiem un drosmīgākiem, iegūt brīvības sajūtu, milzīgu emocionālu uzliesmojumu un emancipāciju.

Atbrīvošanās no hroniska aukstuma

Elpošanas funkcija ir viena no svarīgākajāmmūsu ķermenim. Tomēr augšējo elpceļu slimības to traucē. Tas izraisa traucējumus visu orgānu un sistēmu darbībā, jo skābeklis ir vajadzīgs katram mūsu ķermeņa šūnam. Ķimikālijām, ko lieto hroniskos aukstos apstākļos, var būt tikai īslaicīga pozitīva ietekme. Turklāt viņu uzņemšana apdraud blakusparādību rašanos. Un šeit Strelnikova piedāvātā elpošanas vingrošana nāk uz glābšanu. Tas arī pozitīvi ietekmē adenoīdu un sinusīta ārstēšanu.

Palīdzība ar bronhītu

Dažos gadījumos šī patoloģija tiek aizkavēta mēnešus vai pat gadus. To raksturo gļotādas edema un palielināta krēpju sekrēcija.

Efektīvi elpošanas vingrinājumi Strelnikova ar bronhītu. Tajā pašā laikā tas atbrīvo pacientu gan no akūtas, gan hroniskas slimības formas.

Kuņģa elpošanas vingrošana ar bronhītu
Elpošanas vingrošana Strelnikova ar bronhītuvar novērst stagnāciju sekrēciju un mazināt iekaisumu bronhos. Lai atbrīvotos no šīs patoloģijas, jums būs nepieciešams veikt pilnu vingrinājumu komplektu divas līdz trīs nedēļas. Tajā pašā laikā nodarbības jāveic katru rītu un vakaru. Īpaši noderīgi šajā patoloģijas vingrinājumos, piemēram, "Pump" un "Hug peļu". Viņi ir vēlams atkārtoties klases beigās.

Pacientiem ar astmu

Šī slimība ir ļoti mānīga. Līdz šim pasaulē nav izveidots brīnumlīdzeklis, kas var izārstēt šo slimību. Astma izpaužas nosmakšanas uzbrukumā, ko izraisa bronhu spazmas, kā arī gļotādas tūska un hipersekretion. Lai normalizētu pacienta stāvokli, viņš parasti izmanto bronhodilatatorus - inhalatorus. Tomēr ir laiks, kad tie kļūst neefektīvi. Pacients ir jā hospitalizē un jālieto pilinātājs ar hormonālajiem medikamentiem. Mūsdienās medicīnas zinātne šodien nevar piedāvāt kaut ko citu.

Elpošanas vingrošana Strelnikova ar astmu var pārtraukt nosmakšanas uzbrukumus. Turklāt, veicot vingrinājumus palīdz samazināt zāļu devu.

Astmas klases var izdarīt tieši gultātūlīt pēc pamošanās. Viens no vingrinājumiem ir tas, ka kājas pievilkt pie ceļgaliem uz krūtīm. Tajā pašā laikā caur muti ir nepieciešams ilgstošs izelpas. Šo vingrinājumu skaits nav ierobežots. Galvenais ir tas, ka to īstenošanai ir pietiekami daudz spēka.

Kad astma palīdz īstenot, kad pacientspārmaiņus elpu atstāj kaut kas, tad labā nāsī. Jūs varat arī nodot rokas uz jostasvietas un maksimāli palielināt vēderu. Šādas darbības tiek veiktas, ieelpojot. Turklāt notiek asas izelpas, kurās kuņģim jābūt ievilktai.

Ar astmu, "Woodcutter" uzdevums ir arī efektīvs.Lai to veiktu, jums ir jāatkāpjas un atslēgas slēdzenē. Tad elpa tiek uzņemta. Šajā gadījumā jums ir jāpaceļ rokas uz augšu. Izelpojumam jāpievieno skaņas "uh" vai "uf". Tajā pašā laikā viņu rokas strauji kritās uz leju.

Dziednieces sekvences

Traģisks smieklīgs nelaimes gadījums 1989. gada septembrī beidzās ar dzīvi Aleksandra Nikolajevna Strelnikova. Viņa atstāja savu mūža darbu, nododot savu mācekli Mihailam Nikolayevicham Shchetininam.

Nākamais ārsts atnāca pie dziednieka, esotVadošās fakultātes students. Izmantojot Strelnikova vingrinājumus, viņš ne tikai atgriezās trūkstošo balsi, bet arī atbrīvojās no astmas, atjaunoja pilnīgi deguna elpošanu. Ārstnieciskās vingrošanas nodarbības ieguva viņu ar ģeniālu vienkāršību. Viņš kļuva par palīgu, veltītu mācekli un ģēnija dziednieka sekotāju.

Strelnikov viņam daudz mācīja.Elpošanas vingrinājumi (Schetinin apguvis šo metodi līdz pilnībai) deva viņam rokās ir efektīvs līdzeklis, lai apturētu aizrīšanās astmas nosmakšanas, palīdzēt pacientam-core un atvieglotu stāvokli pacientu gultas režīms.

Šodien pieaug popularitātemetode, kuru izstrādājusi Strelnikova - elpošanas vingrinājumi. Shchetinin aktīvi veicina šo metodi, lai atbrīvotos no daudzām problēmām televīzijā un radio, kā arī iepazīstina viņu ar medicīnas iestāžu darbu.

Šodien ir Strelnikova māceklis un sekotājsvar sniegt reālu palīdzību cilvēkam, kurš vēlas atbrīvoties no slimības. Viņš lasījis bezmaksas lekcijas cilvēkiem ar invaliditāti, veciem cilvēkiem, tur bez maksas apmeklē militāros garnizonos un koledžās, kā arī tuberkulozes klīnikās ar nopietniem slimiem bērniem.

Dr Shchetinin ir Elpošanas vingrošanas centra vadītājs A.N. Strelnikova un dažu medicīnas iestāžu konsultants.


Buteiko metode

Pašlaik ir daudz šķirņuelpošanas vingrošana. Populārākās no tām ir divas. Daudzi cilvēki izmanto elpošanas vingrošanas elementus (Strelnikova). Buteyko izstrādāja arī vairākus citus vingrinājumus. Viņi neizmanto paradoksālu elpošanu, tāpat kā Strelnikovā, bet virspusēji. Neskatoties uz dažām atšķirībām, abas metodes var radīt sekas.

elpošanas vingrošanas tehnika

Šīs metodes ļauj izārstēt astmu, hipertensiju un daudzas citas patoloģijas, neņemot narkotikas, un nevis, izmantojot pārmērīgu spēku.